Wat zijn de belangrijkste bloedwaarden die een vrouw jaarlijks moet laten checken?

Vrouwen lopen een hoger risico op tekorten aan ijzer, vitamine D, B12 en schildklierhormonen — waarden die bij standaard bloedonderzoek niet altijd worden meegenomen. Jaarlijks checken geeft je een eerlijk beeld van je gezondheid en voorkomt dat tekorten jaren onopgemerkt blijven.

Wachten tot je klachten hebt is te laat

De meeste vrouwen laten hun bloed pas prikken als er iets mis is. Begrijpelijk, maar niet ideaal. Veel tekorten en onevenwichtigheden stapelen zich jarenlang op voordat ze zich uiten in duidelijke klachten — en tegen die tijd heb je een inhaalslag te maken die maanden kan duren. Jaarlijks preventief checken geeft je de kans om vroeg bij te sturen.

Wat je laat checken hangt af van je leeftijd, leefstijl en klachten. Maar er zijn een aantal waarden die voor vrijwel elke vrouw relevant zijn — en die tegelijkertijd niet standaard in een basisbloedpanel zitten.

De belangrijkste waarden per categorie

Energie en zuurstoftransport

Ferritine (ijzerreserves) — niet alleen hemoglobine (HB). Ferritine is de opslagvorm van ijzer en een veel gevoeliger maat voor ijzerstatus dan hemoglobine. Veel vrouwen voelen pas energie als ferritine boven de 50-70 µg/L zit, terwijl de laboratoriumreferentie al bij 12-15 µg/L begint. Vraag hier specifiek om — het wordt niet automatisch meegenomen. Lees hier meer over ijzer en vermoeidheid.

 

Vitamine B12 — hier geldt een belangrijke nuance: als je al B12 suppleert, heeft het weinig zin om te stoppen voor de test. B12 kan weken tot maanden in het bloed blijven circuleren na suppletie — je weet dan nog steeds niet wat de werkelijke status is. Stoppen geeft dus geen betrouwbaar beeld. Slimmer is het om te kiezen voor betere markers: actief B12 (holotranscobalamine) meet het deel dat daadwerkelijk door cellen opgenomen kan worden, ook bij suppletie. Methylmalonzuur (MMA) is een functionele marker die stijgt als B12 echt tekortschiet op celniveau — dit is de meest betrouwbare maat voor werkelijk B12-gebrek. Vertel je arts altijd dat je suppleert, en vraag specifiek om actief B12 of MMA in plaats van standaard serumwaarden. Vegetariërs, veganisten en vrouwen die de pil gebruiken lopen extra risico op B12-tekort.

 

Foliumzuur (folaat) — relevant voor elke vrouw in de vruchtbare leeftijd, maar ook daarna vanwege de rol bij celdeling en zenuwgeleiding.

Hormonen

Schildklierfunctie: TSH, vrij T4 en vrij T3 — schildklierklachten zijn bij vrouwen 5-10 keer vaker aanwezig dan bij mannen en worden regelmatig gemist. TSH alleen is onvoldoende: vraag ook om vrij T3 en T4 voor een volledig beeld. Klachten als vermoeidheid, gewichtstoename, haaruitval en kouwelijkheid kunnen allemaal schildkliergerelateerd zijn.

 

Oestrogeen en progesteron — op dag 3 van de cyclus voor oestrogeen, op dag 21 voor progesteron. Bij onregelmatige cycli, PMS of vermoeden van oestrogeendominantie essentieel.

 

DHEA-S en testosteron — worden bij vrouwen zelden getest maar spelen een belangrijke rol bij energie, libido en cognitie. Relevant vanaf de perimenopauze.

Vitamines en mineralen

Vitamine D (25-OH-D3) — 9 van de 10 Nederlandse vrouwen heeft een tekort, met name in de wintermaanden. Optimaal niveau ligt tussen 75-150 nmol/L — veel hoger dan wat als ‘normaal’ wordt gezien.

 

Magnesium — standaard bloedmagnesium is een slechte maat voor werkelijke magnesiumstatus: 99% van het magnesium zit in cellen, niet in bloed. Intracellulaire magnesiummetingen (RBC-magnesium) geven een beter beeld maar zijn niet overal beschikbaar.

 

Zink — relevant bij haaruitval, verminderde immuniteit en hormonale klachten.

Metabole gezondheid

 

Nuchtere bloedsuiker en HbA1c — HbA1c geeft een beeld van de gemiddelde bloedsuiker over de afgelopen 3 maanden. Relevant bij gewichtstoename rond de buik, energiedips of vermoeden van insulineresistentie.

 

Lipidenprofiel (cholesterol) — totaalcholesterol, LDL, HDL en triglyceriden. Cardiovasculair risico stijgt na de menopauze — jaarlijks checken wordt dan relevanter.

 

HsCRP (hoogsensitief CRP) — een marker voor laaggradige ontstekingen in het lichaam. Chronische ontsteking is betrokken bij vermoeidheid, hormonale disbalans en veroudering, maar wordt zelden standaard gemeten.

Wat je zelf kunt doen: vragen aan je huisarts

Vraag bij je huisarts specifiek naar de waarden die je wilt laten meten — veel van de bovenstaande waarden worden niet standaard meegenomen in een basisbloedpanel. Je hebt het recht om gerichte aanvullende tests te vragen. Sommige artsen werken mee, anderen niet. Als dat niet lukt via de reguliere weg, zijn er particuliere laboratoria waar je zelf bloedonderzoek kunt aanvragen. Je mag ons hier ook voor benaderen.

Meting via bioresonantie

Naast regulier bloedonderzoek bieden wij ook metingen aan via bioresonantie. Dit is een andere methode dan bloedonderzoek — het meet energetische verstoringen in het lichaam op basis van elektromagnetische frequenties. Bioresonantie is geen regulier-medische diagnostiek en wordt niet door de reguliere geneeskunde erkend als diagnostisch hulpmiddel. Wat het wél kan doen: een breed overzicht geven van mogelijke aandachtsgebieden, dat als vertrekpunt dient voor verder onderzoek of een leefstijlaanpak.

We zijn transparant over dit onderscheid: bioresonantie is complementair aan, niet vervangend voor regulier bloedonderzoek. Voor harde diagnostiek — zeker bij ernstige klachten — blijft bloedonderzoek de gouden standaard. Wil je weten wat bioresonantie voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op.

 

Wanneer zelf aan de slag?

Een jaarlijkse check is een investering van een uurtje die je jaren vooruit kan helpen. Weet je niet waar te beginnen, of wil je weten wat jouw waarden betekenen in het grote geheel van je gezondheid? We helpen je graag verder.

 

Liefs,
Tanja & Sabine
Natural Women Care