Natuurlijke manieren om cellulitis te verminderen

Cellulitis hebben bijna alle vrouwen — meer dan 85 procent. Het heeft niets te maken met overgewicht of slechte leefgewoonten, en het is ook geen medisch probleem. Maar als je er last van hebt en er iets aan wilt doen, zijn er wel degelijk manieren om de huid steviger en gladder te maken. Van binnenuit én van buitenaf.

Wat cellulitis eigenlijk is

Cellulitis ontstaat doordat vetcellen tussen de bindweefselvezels onder je huid uitpuilen. Bij vrouwen lopen die vezels verticaal — waardoor er sneller een sinaasappelschil effect ontstaat dan bij mannen, bij wie ze kruislings lopen. Hoe zichtbaar cellulitis is, hangt af van de kwaliteit van je bindweefsel, je doorbloeding en de dikte van je huid. En dat zijn allemaal dingen die je kunt beïnvloeden. Hormonen spelen ook een rol: oestrogeen beïnvloedt de vetverdeling en de stevigheid van bindweefsel, waardoor cellulitis vaak zichtbaarder wordt rond de overgang of bij hormonale schommelingen.

Wat je kunt doen

Beweeg op een manier die je doorbloeding stimuleert. Cellulitis wordt versterkt door slechte doorbloeding en vochtophoping in het onderhuidse weefsel. Wandelen, fietsen, zwemmen en trampoline springen zijn allemaal goed — dat laatste klinkt misschien gek, maar het stimuleert je lymfeklieren enorm, en die spelen een grote rol bij het afvoeren van vocht en afvalstoffen. Probeer het maar eens tien minuten per dag.

Droogborstelen of massage. Voordat je onder de douche stapt, kun je je huid droogborstelen met een natuurlijke borstel — van de voeten omhoog, richting het hart. Het stimuleert de doorbloeding en lymfedrainage, en maakt de huid zachter en steviger over tijd. Het kost maar een paar minuten en veel vrouwen merken al na een paar weken verschil. Een alternatief is een koude afspoeling na je douche — even oncomfortabel, maar heel effectief voor de doorbloeding.

Drink voldoende water. Vochtophoping in het weefsel verergert cellulitis. Genoeg water drinken helpt je lichaam afvalstoffen af te voeren en houdt het bindweefsel soepeler. Anderhalve tot twee liter per dag is een goed uitgangspunt. Kruidenthee telt ook mee — groene thee is een fijne keuze omdat het ook antioxidanten levert die bindweefsel beschermen.

Let op je suiker- en zoutinname. Suiker beschadigt collageen via een proces dat glycatie heet — het maakt je bindweefsel letterlijk stijver en kwetsbaarder. Zout houdt vocht vast in het weefsel. Je hoeft niet alles te schrappen, maar minder is hier echt meer. Wat veel vrouwen ook merken: meer groenten en fruit eten — rijk aan antioxidanten en vezels — helpt het lichaam beter op te ruimen.

Eet voldoende eiwitten. Collageen maak je zelf aan uit aminozuren die je via voeding binnenkrijgt. Eiwitrijke voeding zoals eieren, vis, peulvruchten en kwark geeft je lichaam de bouwstenen die het nodig heeft om bindweefsel te herstellen en te versterken. Veel vrouwen eten hier onbewust te weinig van, zeker als ze op hun gewicht letten.

Supplementen die van binnenuit helpen

Collageen Premium is het meest directe supplement voor de kwaliteit van je bindweefsel. Het bevat 6665 mg gehydrolyseerd collageen per dagdosering — in de vorm van kleine peptiden die goed worden opgenomen en aantoonbaar de aanmaak van nieuw collageen stimuleren. Studies tonen aan dat huiddikte, elasticiteit en hydratatie verbeteren na acht tot twaalf weken. Aangevuld met bosbes voor extra bescherming van je haarvaten en bindweefsel. Meng een schep door water of een smoothie. Bekijk Collageen Premium.

Gebufferde Vitamine C Complex is de onmisbare partner van collageen. Vitamine C is de cofactor die je lichaam nodig heeft om collageen aan te maken en te versterken — zonder voldoende vitamine C lukt dat simpelweg niet goed. Bovendien ondersteunt het de capillaire integriteit, wat de doorbloeding in het onderhuidse weefsel ten goede komt. Bekijk Gebufferde Vitamine C Complex.

Omega 3 Excellent ondersteunt de doorbloeding, remt laaggradige ontstekingen in het weefsel en helpt de huidbarrière steviger te maken. EPA en DHA dragen bij aan een soepeler en hydratatie-rijker bindweefsel — wat de huid van binnenuit gladder maakt. Bekijk Omega 3 Excellent.

Wat je niet moet verwachten

Cellulitis volledig laten verdwijnen is niet realistisch — ook niet met de duurste crèmes of behandelingen. Maar de zichtbaarheid verminderen en je huid steviger en gladder maken is wel haalbaar, als je er consistent mee bezig bent. Van binnenuit met voeding en supplementen, van buitenaf met beweging en massage. Geef het minstens twee à drie maanden — bindweefsel vernieuwt zichzelf langzaam, maar het vernieuwt zich wel.

 

Liefs,
Tanja & Sabine
Natural Women Care