Waarom je lichaam hulp nodig heeft bij ontgiften (en hoe je het slim aanpakt)

Voel je je vaak opgeblazen na het eten? Of moe ondanks voldoende slaap? Misschien heb je last van een dof gevoel, alsof je lichaam niet helemaal ‘schoon’ aanvoelt. Dan is de kans groot dat je ontgiftingssysteem het druk heeft.

“Detox” – je ziet het overal voorbijkomen. Van smoothies tot sapkuren, iedereen heeft wel een mening. Maar wat gebeurt er nou écht in je lichaam? En wanneer heeft het zin om je ontgifting te ondersteunen?

Want hier is de waarheid: je lichaam ontgift 24/7, maar in onze moderne wereld krijgt het soms meer te verwerken dan het aankan.

Hoe ontgifting echt werkt (spoiler: het is knapper dan je denkt)

Je lichaam heeft een ingebouwd reinigingssysteem dat non-stop draait. Je lever is de hoofdrolspeler – deze superster heeft maar liefst 500 verschillende enzymen die giftige stoffen omzetten tot onschadelijke afvalproducten¹.

Het ontgiftingsteam:

• Lever: Hoofdontgifter, breekt alles af van alcohol tot hormonen
• Nieren: Filteren afvalstoffen uit je bloed
• Darmen: Voeren afval af via je stoelgang
• Huid: Zweet giftstoffen uit
• Longen: Ademen CO₂ en andere gassen uit

Dit systeem werkte perfect… totdat we moderne mensen werden.

Waarom je lever het tegenwoordig zwaarder heeft

Het probleem? Onze voorouders hadden te maken met natuurlijke toxines, die makkelijk te verwerken waren omdat ons lichaam erop is gebouwd. Wij worden echter dagelijks bestookt met honderden chemische stoffen die je lever nog nooit eerder heeft gezien²:

De moderne giftcocktail

• Voeding: Pesticiden, conserveermiddelen, kunstmatige smaakstoffen
• Omgeving: Luchtvervuiling, uitlaatgassen, industriële chemicaliën
• Persoonlijke verzorging: Parabenen, sulfaten, synthetische parfums
• Huishouden: Schoonmaakmiddelen, plastic weekmakers (BPA)
• Stress: Verhoogd cortisol dat ook door je lever moet worden afgebroken

De stress-lever connectie

Hier wordt het interessant: je lever breekt ook je stresshormonen af. Cortisol blijft gemiddeld 2 dagen actief in je lichaam voordat je lever het opruimt³.

Maar als je lever druk bezig is met het verwerken van alcohol, suiker en chemicaliën, komt het er niet aan toe om cortisol af te breken. Gevolg? Je blijft langer gestrest, wat weer meer cortisol produceert. Een vicieuze cirkel.

Niet voor niets zeggen we “wat heb je op je lever” als iemand gestrest is!

Signalen dat je ontgifting hulp kan gebruiken

Herken je dit?

• Chronische vermoeidheid, vooral ’s middags
• Opgeblazen gevoel na maaltijden
• Moeite met gewichtsverlies
• Hoofdpijn zonder duidelijke oorzaak
• Huidproblemen (puistjes, droge huid)
• Slecht slapen of vaak wakker worden
• Stemmingswisselingen of prikkelbaarheid

Dit zijn vaak tekenen dat je ontgiftingssysteem overbelast is.

Jouw detox-strategie: van basis tot intensief

Zoals we al zeiden – het is lastig door de bomen het bos te zien in de wereld van detoxen. Onze visie is dat er meerdere wegen naar Rome zijn, en dat je moet doen wat op DIT moment bij JOU past. We delen het even voor je op in een aantal levels met opties:

Level 1: Dagelijkse ondersteuning
Voor: Voorkomen dat je lever overbelast raakt
Perfect als: Je wilt gewoon je energie op peil houden

Start met ons Lever Complex – 1 capsule per dag als dagelijkse ondersteuning. Bevat mariadistel, artisjok en kurkuma die je lever helpen bij de dagelijkse ontgifting⁴. Dit gebruiken wij beiden op deze manier, als basissuppletie.

Level 2: Intensieve reset
Voor: Na een periode van stress, vakantie of onregelmatig eten
Perfect als: Je wilt een frisse start maken

Onze Detox kuur geeft een krachtige kickstart. Gebruik deze idealiter in combinatie met ons Lever Complex als kuur: De eerste 5 dagen neem je 30 ml (2 maatbekertjes) van het detox drankje, in combinatie met 4 weken 2 capsules per dag van het lever complex voor diepere reiniging.

Level 3: Compleet detox traject
Voor: Als je écht wilt resetten en nieuwe gewoontes wilt opbouwen
Perfect als: Je klaar bent voor een leefstijl verandering

Kies uit onze Detox kuren niveau 1, 2 of 3 – complete pakketten met menu’s, supplementen en begeleiding. Van licht (niveau 1) tot intensief (niveau 3). Dit doen we zelf 2x per jaar, en wisselen in intensiteit. Soms voelen we vooraf dat het nodig is, soms merk je achteraf dat je meer energie hebt gekregen. Je energie zakt soms weg, zonder dat je het direct in de gaten hebt. Om deze reden houden wij ons zelf aan 2x per jaar een hele kuur.

Praktische detox-tips die écht werken

• Start je dag slim
  • Drink eerst een groot glas water (helpt je nieren)
  • Probeer 2x per week intermittent fasting (geeft je lever rust)
  • Groene thee i.p.v. koffie (antioxidanten ondersteunen ontgifting)
• Beweeg anders
  • 10.000 stappen (stimuleert lymfesysteem)
  • Trampolinespringen (beste voor lymfedrainage!)
  • Sauna 1x per week (zweten = natuurlijke detox)
• Eet lever-vriendelijk
  • Biologisch waar mogelijk (minder pesticiden)
  • Vezels uit groenten (voeden je darmbacteriën)
  • Kruisbloemigen zoals broccoli (ondersteunen leverfase 2)
• Slaap voor reiniging en herstel
  • Je hersenen detoxen tijdens diepe slaap⁶
  • 7-8 uur per nacht is optimaal
  • Voor 22:00 naar bed = beste herstelperiode

Wanneer heb je professionele hulp nodig?

Zoek advies als je:

• Medicijnen gebruikt (interacties mogelijk)
• Zwanger bent of borstvoeding geeft
• Ernstige klachten hebt die niet verbeteren
• Twijfelt welke aanpak bij jou past

Wij helpen je graag om de juiste detox-strategie te kiezen – afgestemd op jouw situatie en levensstijl.

Onthoud: Detoxen is geen straf of onmogelijk project, maar een cadeautje aan jezelf. Je lichaam doet zijn best – help het een handje!

Vragen over welke detox-aanpak bij jou past? We denken graag met je mee!

Liefs,
Tanja & Sabine
Natural Women Care