Natuurlijke middelen tegen broze nagels en gespleten haarpunten

Broze nagels en gespleten haarpunten ontstaan vrijwel altijd door een tekort aan de voedingsstoffen die keratine opbouwen — met name biotine, zink, silicium en voldoende eiwit. Chronische stress verergert dit doordat cortisol de eiwitsynthese remt. Van binnenuit aanvullen geeft meer resultaat dan uitwendige verzorging alleen.

Wat veroorzaakt broze nagels en gespleten haarpunten?

Nagels en haar groeien allebei vanuit levende cellen die zich, zodra ze verhoornen tot keratine, niet meer herstellen. Wat je ziet aan het topje van je nagel of je haarpunt, is dus eigenlijk “oud” weefsel – schade die weken tot maanden geleden al is ontstaan. Veelvoorkomende oorzaken zijn een tekort aan eiwit, biotine, zink, ijzer of silicium, maar ook uitdroging, veelvuldig gebruik van stijltangs of gellak, en chronische stress spelen een grote rol. Cortisol, je stresshormoon, remt namelijk de eiwitsynthese in je lichaam – en keratine is nu eenmaal een eiwit.

De rol van biotine en zwavel

Biotine (vitamine B8) is misschien wel de bekendste “haar- en nagelvitamine”, en niet zonder reden. Biotine is een essentiële cofactor bij de vorming van keratine. Een tekort – ook een mild, subklinisch tekort – uit zich vaak als eerste in brokkelige nagels en dof, breekbaar haar. Minstens zo belangrijk, maar minder bekend, is zwavel. Keratine bevat relatief veel van het aminozuur cysteïne, dat zwavelbruggen vormt die je nagels en haar hun stevigheid geven. MSM (methylsulfonylmethaan) is een organische zwavelbron die je lichaam kan gebruiken om deze bruggen op te bouwen.

Silicium: de vergeten bouwsteen

Silicium krijgt vaak veel minder aandacht dan biotine, terwijl het minstens zo belangrijk is. Silicium is namelijk nodig als cofactor bij de aanmaak van collageen, en werkt als een soort “verbindingsstof” tussen collageenvezels. Bij nagels zorgt voldoende silicium voor meer stevigheid en minder afsplinteren; bij haar draagt het bij aan dikte en elasticiteit. Bamboe-extract staat bekend als een van de meest geconcentreerde plantaardige bronnen van biologisch beschikbaar silicium.

Wat kun je zelf doen?

Voeding is de basis: voldoende eiwit (denk aan eieren, peulvruchten, vis), zink-rijke voedingsmiddelen (pompoenpitten, noten) en genoeg water blijven het fundament. Daarnaast helpt het om hittestyling te beperken, je haarpunten regelmatig te laten knippen voordat de splitjes verder omhoog kruipen, en je handen te beschermen bij nat huishoudelijk werk – water en schoonmaakmiddelen drogen de nagelplaat uit en maken hem brozer.

Soms is voeding alleen niet genoeg, bijvoorbeeld bij een verhoogde behoefte door stress, hormonale schommelingen of gewoon een minder gevarieerd voedingspatroon. Twee natuurlijke bondgenoten die elkaar hierin goed aanvullen:

• Haarboost Excellent – een uitgebreide formule met onder andere biotine, zink, koper, bamboesilica, L-cysteïne, L-lysine en MSM: de belangrijkste bouwstenen voor de aanmaak van keratine in één product.
• Collageen Premium of Viscollageen Bosvruchten – collageenpeptiden (met o.a. vitamine C, biotine en, in de Viscollageen, ook hyaluronzuur) die de bouwstenen leveren waar je lichaam zelf collageen mee opbouwt – het eiwit dat je nagelriemen, nagelbed en hoofdhuid soepel en goed doorbloed houdt.

Deze twee combineren ligt voor de hand: Haarboost richt zich vooral op de keratine-opbouw zelf, terwijl collageen de onderliggende structuur (huid, nagelbed, haarwortels) ondersteunt waar die keratine uit voortkomt. Je hoeft ze zeker niet per se samen te nemen – beide werken ook prima op zichzelf, afhankelijk van waar jouw klacht het meest zit. Merk je vooral broosheid en breekbaarheid? Dan is Haarboost Excellent een logische eerste stap. Gaat het je vooral om taaiheid, dikte en algehele veerkracht van huid, haar en nagels samen? Dan kan Collageen Premium of Viscollageen Bosvruchten net zo goed als losse keuze volstaan.

Geduld is het sleutelwoord

Het is verleidelijk om na een paar dagen al resultaat te verwachten, maar je nagels groeien gemiddeld maar 3 millimeter per maand en je haar zo’n 1 tot 1,5 centimeter. Dat betekent dat het minstens 8 tot 12 weken duurt voordat je écht zichtbaar sterker, gladder nieuw weefsel ziet doorkomen. Blijf dus consistent – zowel in je voeding als in eventuele suppletie – en combineer dit met een zachte routine voor je haar en nagels. Zo geef je je lichaam alle tijd en bouwstoffen die het nodig heeft om van binnenuit sterker weefsel aan te maken.

Twijfel je welke ondersteuning het beste bij jouw situatie past? We denken graag met je mee!

Liefs,
Tanja & Sabine
Natural Women Care