Nog een paar dagen….!

Nog een paar dagen en dan mogen we weer! Carnaval barst dan los hier in het zuiden. Heerlijk dat het gewoon weer kan!

Misschien neem je je voor rustig aan te doen… Maar of dat lukt als je weer lekker op sjouw bent…? Van keren dat je teveel dronk, herken je misschien het volgende. Je komt thuis, ploft in bed en wordt een beetje misselijk wakker. Je snakt naar een vette hap. Maar wist je dat dit helemaal niet helpt tegen de kater? Dat fijne gevoel is maar van korte duur! Je lever heeft het namelijk al druk genoeg met het afbreken van de alcohol. Als je lever ook nog die vette hap moet afbreken, draait hij helemaal overuren. Wat de kater wel verzacht, lees je hieronder! Oh enne…. Begin al een paar dagen vooraf om deze vitamines/mineralen voldoende binnen te krijgen, zodat je een mooie voorraad hebt!

1. MAGNESIUM

Na een dag goed op sjouw gaan met carnaval doe je er goed aan 2 grote glazen water te drinken voordat je gaat slapen. Dat helpt niet alleen tegen nadorst, maar ook omdat er mineralen inzitten zoals magnesium. Alleen is het te weinig magnesium om je echt goed te helpen. Magnesium staat ook wel bekend om het ontspannen van de spieren. Door water te drinken en extra magnesium in te nemen, voorkom je de hoofdpijn na een avondje doorzakken. De hoofdpijn bij een kater wordt namelijk mede veroorzaakt door kleine spiertrekkingen.
Neem er 1 of 2 net voor het slapen met 2 glazen water, en 1 bij het ontbijt.

2. OMEGA 3

Omega 3 helpt de maag om de alcohol af te breken en zit bijvoorbeeld in vette vis zoals zalm. Een goed belegde boterham met zalm of zalm bij het avondeten is daarom een prima keus! Ben je geen fan van vis of krijg je het met een kater echt niet weg? Dan kun je ook hier onze Omega 3 softgels voor gebruiken.
Neem er 1 per dag.

3. Vitamine c

Eet fruit, bijvoorbeeld sinaasappels, kiwi’s of grapefruits. Vitamine C raakt vaak uitgeput bij alcoholgebruik. Het is een krachtig anti oxidant die je deze dagen kraag voldoende binnen krijgt!
Neem er 1 tot 2 per dag.

4. ZOUT ETEN

Door de alcohol heb je veel mineralen verloren, waardoor je lichaam tijdens een kater naar zout eten verlangt. Het beste is om licht verteerbaar zout eten te nuttigen, omdat je maag het al zwaar genoeg heeft. Denk bijvoorbeeld aan soep en vleeswaren als rookvlees. Soep kun je vooraf al maken, zodat je thuis altijd iets lekkers te eten hebt staan, wat ook nog eens goed voor je is. Een basis van bottenbouillon maken voor je soep is helemaal top!

Probeer verder lekker te bewegen in de frisse lucht, en tussendoor met regelmaat water te drinken. En de beste oplossing is natuurlijk voorkomen ipv genezen, drink met mate.

Welke keuze je ook maakt, geniet er enorm van! Misschien tot in Oeteldonk?